Voir l’organigramme de l’encadrement de l’apnée.

SAISON 2018-2019 : Nous sommes au complet et ne pourrons malheureusement pas recevoir plus de nouveaux apnéistes 🙁
Avec 18 nouveaux arrivants cette rentrée, notre groupe débutants est désormais complet car il est important de ne pas être trop nombreux dans les lignes d’eau pour progresser en toute sécurité et avec plaisir.
N’hésitez pas à contacter le GAS de Grand-Couronne, ou le CSMPQ de Petit-Quevilly. Nous avons la chance d’avoir pleins de beaux clubs dans notre région 🙂

 

ENCADREMENT 2018/2019

Coordinateur : Nicolas E

Encadrement Mont Saint-Aignan : Nicolas E, Thierry G, Françoise H, Frédéric C, Guillaume L, Marie P, Benoit V, Gérald, Didier, Christophe M, Morgan V et Marion A.

 

LE PASSAGE DE NIVEAUX

Notre club a à cœur l’enseignement de l’apnée. Nous aimons parler d’école d’apnée.
Ainsi, grâce à une équipe de moniteurs et d’initiateurs dynamique et passionnée, il est possible de se former à tous les niveaux d’apnée. Les formations sont organisées autour de cours théoriques dans notre local, de sessions pratique en piscine toute l’année et lors des sorties en mer pour la pratique en profondeur.

Les niveaux d’apnée ont changé au 1er juin 2017, finit donc les A1, A2, A3 et A4, vous trouverez ici TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LES NOUVEAUX NIVEAUX.

 

SAISON 2018-2019

1. Cours :

Si vous souhaitez passer un niveau d’apnée nous vous proposerons au cours de l’année de vous inscrire aux cours théoriques qui auront lieu au local :

  • Topo sur la compensation, ouvert et recommandé pour absolument tout le monde : mercredi 12 décembre à partir de 20h
  • 6 cours théorique, 1 mercredi par mois d’octobre à mars :
    – Les 17 Octobre et 14 Novembre seront destinés aux débutants, et assureront la révision de tous les plus anciens.
    – Les 05 Décembre et 16 Janvier seront à destination des prépa « Apnéistes AP1 » et « Apnéistes en eau libre AM1 », et seront la suite des révisions pour les vraiment anciens.
    – Le 06 Février sera à destination des prépa « Apnéiste confirmé en eau libre AM2 » et « Apnéiste expert en eau libre AM3 ».
    – Le 13 Mars révision générale pour ceux qui ont des questions, ratés des cours…
    Pour les gens voulant obtenir le niveau « Apnéiste confirmé AP2 »  : merci de vous manifester auprès de vos encadrants afin de convenir d’une date ensemble

 

2. Créneaux d’entrainement apnée :

Ci-dessous l’organisation des bassins en fonction des 4 groupes, que vous pouvez agrandir ici

Apnée-calendrier-1er-trimestre

ENTRAINEMENTS

Un créneau à Mont Saint-Aignan : Un bassin de 25 mètres à l’intérieur, un bassin de 50 mètres à l’extérieur et un bassin ludique.
Le mardi soir de 21h à 22h30 à la piscine Eurocéane.
RDV à 20h30 dans le hall d’entrée et entrée dans les vestiaires à partir de 20h45.


Un créneau à Rouen : 4 lignes d’eau de 25m et une fosse de plongée de 5m55 de profondeur.
Le samedi matin de 9h00 à 10h30 à la piscine du Boulingrin, les 2ème, 3ème et 4ème samedi du mois.
RDV à 8h45 dans le hall d’entrée.

Les entraînements apnée sont organisés en quatre groupes de niveau : débutants, perfectionnement 1, perfectionnement 2 et intensif
Peu importe le groupe de niveau, les entraînements permettent les apprentissages des différentes techniques liées à l’apnée : palmage, immersion, respiration … et des exercices visant à améliorer les adaptations physiologiques du corps.

Nous pratiquons l’apnée en piscine sous toutes ses formes : statique, dynamique avec palmes et sans palme.

 

LES FOSSES D’APNÉE

Des fosses sont organisées pendant la saison piscine. Elles permettent de découvrir les sensations de l’apnée en profondeur, de s’entraîner lorsque l’on a l’intention d’aller en mer (lors de la sortie annuelle en mai ou sur notre bateau à Dieppe) et de pratiquer d’autres disciplines : poids constant avec palme ou sans palme (à la brasse), gueuse légère (ou largable) et immersion libre.

La fosse du Boulingrin est idéale pour débuter grâce à ses 5,5 mètres de profondeur. La section apnée du GCOB s’y entraîne 1 samedi par mois.

Puis nous proposons des sorties à Amiens où nos apnéistes ont l’opportunité de s’entraîner dans un bassin de 15 mètres de fond. Cette année nous y serons le dimanche 13 janvier 2019 (les nouveaux étant prioritaires).

Et enfin, Conflans-Saint-Honorine (Dimanche 27 janvier 2019 10h-12h – les anciens seront prioritaires) et Chartres (dimanche 04 novembre 2018 15h-17h pour les anciens et samedi 09 mars 2019 17h-19h pour tous le monde) permettent d’aller jusqu’à 20 mètres. Voir le calendrier du club.

 

SORTIES MER

Les membres sont invités à participer à la sortie annuelle club qui se déroule lors de la semaine de l’Ascension. Dès la première année d’apnée, venez découvrir le plaisir d’évoluer dans « le bleu ». Plus d’info ici.

 

Des sorties apnées sont organisées sur notre bateau à Dieppe, généralement en septembre / octobre. Nous trouvons des épaves du débarquement assez peu profondes pour être accessible à tous, comme le Daffodil qui est à 15 mètres de fond.


Des stages apnée / plongée sont organisés chaque année en mer rouge par notre moniteur Thierry. L’occasion de découvrir le bonheur d’évoluer en maillot de bain dans une eau à 29° en compagnie des tortues, dauphins, coraux multicolores et poissons de toutes formes. Pour l’été 2018, Thierry proposait 2 stages à Marsa Shagra du 14 au 21 Juillet et du 21 au 28 Juillet.

Accessible aux apnéistes dès le niveau A1 ou Apnéiste, il vous faut également un niveau de plongée bouteille (N1 ou PADI open Water) car 5 plongées bouteilles sont réalisées durant la semaine, pour profiter un peu plus longtemps des coraux, poissons, tortues et autres dauphins !

 

 

Pour plus d’information concernant l’apnée, Gcob.apnee@gmail.com